Como baixar a tensão arterial
A tensão arterial elevada pode ter consequências graves na saúde, especialmente a níveis coronários. O coração é a bomba que cuida do nosso corpo e deve ser tratada com cuidado. A alta tensão arterial pode causar problemas a nível do coração, daí que devemos ter cuidado e mantê-la a um nível aceitável.
Neste artigo dou dicas para baixar a tensão arterial. Mas tenha cuidado. Se a sua tensão arterial está realmente muito alta você deve consultar o seu médico de família o mais rapidamente possível.
- Evite comer comida com muito sal. Aliás, tente ao máximo cortar com o sal.
- Evite também comer fritos. Comida saudável como grelhados faz bem melhor à saúde.
- Uma dieta equilibrada é essencial.
- Evite o excesso de açucares, tentando só comer doces ocasionalmente.
- Deite-se cedo e tente manter um bom número de horas de sono.
- Faça exercício físico regularmente.
- Evite o stress.
- Não tome “chá verde”, pois este tende a aumentar a tensão arterial.
Se nenhuma destas dicas resultar consulte o seu médico antes que seja tarde demais!