Como baixar a tensão arterial

A tensão arterial elevada pode ter consequências graves na saúde, especialmente a níveis coronários. O coração é a bomba que cuida do nosso corpo e deve ser tratada com cuidado. A alta tensão arterial pode causar problemas a nível do coração, daí que devemos ter cuidado e mantê-la a um  nível aceitável.

Neste artigo dou dicas para baixar a tensão arterial. Mas tenha cuidado. Se a sua tensão arterial está realmente muito alta você deve consultar o seu médico de família o mais rapidamente possível.

  • Evite comer comida com muito sal. Aliás, tente ao máximo cortar com o sal.
  • Evite também comer fritos. Comida saudável como grelhados faz bem melhor à saúde.
  • Uma dieta equilibrada é essencial.
  • Evite o excesso de açucares, tentando só comer doces ocasionalmente.
  • Deite-se cedo e tente manter um bom número de horas de sono.
  • Faça exercício físico regularmente.
  • Evite o stress.
  • Não tome “chá verde”, pois este tende a aumentar a tensão arterial.

Se nenhuma destas dicas resultar consulte o seu médico antes que seja tarde demais!

Como aprender inglês

Aprender inglês não é algo muito fácil e existem simplesmente pessoas que são capazes de o fazer e pessoas que não. Algumas pessoas acham muito difícil, outras não têm um sotaque adequada e outras não têm simplesmente coragem para iniciar a aprendizagem de uma nova língua.

Para quem quer aprender e melhorar as suas técnicas de inglês, então este artigo pode dar umas dicas sobre como melhorar o inglês muito facilmente.

  • Peça à sua família para falar um pouco de inglês diariamente, por exemplo quinze minutos durante as refeições.
  • Estude a gramática regularmente para não se esquecer de determinadas regras que podem ser fundamentais.
  • Tenha um dicionário à disposição para consultar caso tenhas algumas dúvidas acerca de uma determinada palavra. Não aprenda as palavras de forma errada, pode ser grave pois pode ficar com a ideia errada.
  • Traduza textos duas a três vezes por semana atendendo a todas as regras da gramática e traduzindo todas as palavras.
  • Leia o que traduziu em frente a um espelho tentando manter um sotaque correcto.

Teste estas técnincas e coloque aqui o relatório da sua experiência. Boa aprendizagem!

Como fazer Bolo de Bolacha

Para fazer bolo de bolacha é necessário:

Ingedientes

  • Açucar que baste
  • 300 gramas de bolacha Maria
  • 200 gramas de miolo de amêndoa
  • Café forte que baste

Creme

  • 200 gramas de açucar
  • 250 gramas de manteiga sem sal
  • 3 gemas

Bate-se muito bem a manteiga, junta-se depois o açúcar e as gemas uma de cada vez batendo sempre, deita-se por último 1 ou 2 colherzinhas de café.

Põe-se num prato 1 bolacha e mais 6 em volta, primeiramente embebidas em bom café açucarado. Sobre estas, uma camada de creme e assim sucessivamente até acabarem as bolachas. Estas vão-se molhando no café à medida que for preciso para não ensoparem demasiadamente. Reveste-se totalmente o bolo com o restante creme e cobre-se completamente com as amêndoas cortadas em bocadinhos e torradas no forno.

Como fazer Leite Creme

Para fazer Leite Creme é necessário:

Ingredientes

  • 6 dl de leite
  • casca de limao
  • 6 gemas
  • 6 colheres de sopa de açucar
  • 1 colher de sopa de farinha 

Preparação

Leve a ferver 6 dl de leite com 1 casca de limao. Em seguida, bata 6 gemas com 6 colheres de sopa de açucar e 1 colher de sopa de farinha até obter uma mistura fofa e homogenea. Regue com o leite fervido mexendo sempre. Depois, leve a engrossar, sobre lume brando, sem parar de mexer.  Quando terminar, deite em tacinhas ou na travessa de servico e deixe arrefecer. Polvilhe com açucar e queime com um ferro em brasa ou utilize uma resistencia propria para este fim.

Como dormir melhor

Se tem tido problemas ao adormecer e precisa de dormir bem então este artigo é para si. Toda a gente precisa de dormir bem e qualquer pessoa para suportar um dia necessita de um determinado número de horas de sono. Se tem dificuldades em dormir constantemente deverá consultar um psicólogo. Apenas um psicólogo é capaz de receitar comprimidos capazes de ajudar a adormecer. Se não tenciona visitar o psicólogo pode seguir algumas dicas.

  • Faça execercício físico durante o dia. Se não tem essa possibilidade dê uma caminhada diária depois do jantar.
  • Não coma nada após trinta minutos antes de ir para a cama.
  • Na cama, tente esvaziar os seus pensamentos e relaxar o mais possível.
  • Evite pensar no dia seguinte, isso poderá criar grandes sentimentos de ansiedade que lhe irão transtornar o sono.

Estas são algumas dicas simples que se tentar levar a cabo irá com certeza conseguir levar um sono melhor e mais calmo. Não se esqueça que um sono mais relaxante resulta num dia mais calmo.

Frase de Amor

“O amor é um crime que não se pode realizar sem cúmplice.”

Charles Baudelaire

Como prevenir um assalto

Se deseja tranportar alguma coisa valiosa para outro lado e tem medo de ser assaltado deve seguir os passos seguintes:

De carro:

  • Antes de carregar o objecto para o carro deve certificar-se que o carro não chama muito a atenção. Se tiver um carro de valor elevado é maior o risco;
  • Uma vez em viagem opte por ruas movimentadas e mantenha uma velocidade constante;
  • Se observar algo estranho (grupo suspeito, um carro a segui-lo) mude a sua direcção para uma esquadra da polícia próxima;
  • Relate o sucedido com o maior pormenor que conseguir e siga viagem.

A pé:

  • Se pretende mover-se de um lado para outro sem ser assaltado deve ir por ruas largas e com grande movimentação de pessoas e veículos mesmo que isso implique mais tempo;
  • Não leve nada valioso à vista desarmada e, se for possível, leve só o essencial;
  • Evite zonas conhecidas como perigosas;
  • Se se sentir ameaçado entre num estabelecimento comercial mais próximo e relate o sucedido com algum pormenor.

Uma pessoa prevenida vale por duas!

Como hipnotizar uma pessoa ou alguém

O acto de hipnotizar não tem nenhuma explicação científica. Hipnotizar alguém é o acto de a convencer a fazer algo contra a vontade delas. Isso não obriga a que existam técnicas ou métodos específicos para o fazer, porém, qualquer pessoa que o faça tem de ser uma pessoa forte de espírito e determinada. Por exemplo, uma pessoa não pode ser hipnotizada por uma pessoa tímida e com pouca presença. Isto porquê? Porque a pessoa mais forte de espírito domina claramente a conversa.

Métodos/dicas para hipnotizar

  • Mentalize-se que vai ter sucesso, que vai conseguir convencer alguém a fazer algo.
  • Não pense que ao hipnotizar alguém vai conseguir grandes feitos, por isso não tente fazer coisas muito grandes com o hipnotismo.
  • Entre em jogos de sedução com a sua “vítima” se esta for do sexo oposto, tendo sempre em atenção o modo como trata a vítima: sempre com domínio e vontade de “ganhar”.
  • Tente criar um ambiente sereno mas ao mesmo tempo sinistro.
  • Utilize argumentos fortes contra a sua “vítima”. Domine uma discussão e irá conseguir com que essa pessoa adira à sua tese.
  • Apele aos sentimentos da outra pessoa, tentando ter cuidado sempre com o modo como emprega o seu discurso.

Boa sorte com o hipnotismo, experimente as dicas que lhe dei e deixe aqui um comentário sobre a sua experiência!